女性と健康、女性に多い特有の病気と症状、女性ホルモンのバランス、妊娠と出産、生理不順、健康食品やサプリメント、漢方薬などの情報

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女性の体は毎月の月経周期によってコントロールされ、女性ホルモンの分泌周期と密接に関係しています。１ヶ月の中で、肌荒れのひどい時期があったり、イライラしたり、逆に調子が良かったりする時期があるなどは、すべて女性ホルモンの分泌と関連します。
月経前症候群(PMS)は、女性なら誰にでも出る症状で、自然な生理現象ともいえます。 女性の体内では,

　エストロゲン（卵胞ホルモン）
　プロゲステロン（黄体ホルモン）

という２つの女性ホルモンが、バランスよく分泌されています。

エストロゲンには、母体を守る働きがあり、様々な面で全身にわたる保護作用が働き、女性の健康のカギを握っています。 エストロゲンは、肌や髪にツヤを持たせ、バストにハリを持たせ、骨を丈夫にするなど女性らしさを作る働きをします。 エストロゲン優位期には心も体も快調で、肌の調子も良く、気分も安定してイキイキしています。

プロゲステロンは妊娠の準備をするために子宮内膜をふかふかにして、妊娠した場合にはそれを維持する働きがあります。 プロゲステロン優位期は、ボッーとして、水分や血行が滞り、肌荒れ、腹痛、肩こり、便秘などの不調が出やすくなります。 プロゲステロン優位期は、女性の体にとっても重要な時期でもあるので、体の調子を落とさないように気をつけなければなりません。

ストレスや過度なダイエット、不規則な生活などにより、この２つのホルモンバランスが崩れると、生理不順や無月経になったり、肌や髪・骨などに影響が出てきてしまいます。ホルモンバランスの崩れは、体を老化させる原因になることが最近わかってきました。

多くの女性が身体やお肌、心の不調と病気にひとり悩んでいます。
肩こりやイライラ、大人のニキビ（吹き出物）や生理痛、頭痛、腹痛や生理前の身体の不調など、その症状は様々で人それぞれです。

このような女性のホルモンバランスに基づく健康管理に関して、特に女性に多いお肌、こころ、からだの健康上の不調や症状を緩和する方法とはどんなものでしょうか。

女性が抱える健康上の問題には、その人個人の性格や体型、ライフスタイルなどが大きく影響しています。
自分自身の性格や趣向、好き嫌いや受けやすいストレスの種類などをよく把握して、自分の総合的なタイプを知ることも身体の不調を解消する大きな手がかりとなるでしょう。

また、女性ホルモンをもっと理解し、上手につきあうこともとても大切です。

年齢を重ねるごとに女性ホルモンの分泌も減っていきますので、女性ホルモンを増やす方法も併用しながらホルモンバランスを整えて、健康な身体と精神を養いましょう。

エストロゲンが多く分泌されている時期（卵胞期）は、心身共に体調がよくなり、集中力もアップ。

ダイエットや運動の効果も出やすくなります。

反対にプロゲステロンが分泌されている時期は、体が疲れやすくなり気持ちもイライラしがち。

水分を溜め込みやすくなるのでむくみが出て、大腸の蠕動運動が低下しするので便秘になりがち。
自律神経の働きも鈍くなり、ダイエットの効果が出にくい時期です。

ダイエットをスタートするなら、エストロゲンが分泌されている時期（生理終了後の８～１０日）に。
プロゲステロンが分泌されている時期は、無理なダイエットは控えましょう。

初潮が早い、閉経が遅いなどの女性は乳がんになるリスクが高いことが、厚労省研究班（主任研究者・津金国立がんセンター予防研究部長）が５万人以上の中高年女性を対象に実施した疫学調査で分かったそうです。

生殖機能にかかわる女性ホルモンには乳がんの増殖を促す作用があり、分泌期間が長いと発症しやすくなる傾向に。

出産経験がない女性や、閉経後の肥満も高リスクと判明。
いずれも欧米の調査と似た結果でした。 　

乳がんは女性に最も身近ながんです。
リスク要因を持つ人は定期的な検診を受け、早期発見に努めるようにしましょう。 　

近年　中高年の女性だけでなく若い女性にも　女性ホルモンのバランスの乱れや分泌不足による不調が増加し始めたと言われています。

原因は、現代のストレスの多い生活や食生活の乱れ、過度なダイエット等が関係していると思われますが、その因果関係はっきりとはわかっていません。

しかし、その不調は日常生活にも影響のある場合が多く、生理痛、生理不順、頭痛、肩こり、不眠、イライラ、肌のシワ、たるみ、など　美容、健康面へ大きくダメージを与えていることは確かです。

不調を感じる時は　まず病院（女性外来）で受診してください。
大きな病気への前兆の場合もあります。

また、異常がないと診断されれば　病気でないとわかっただけでも、精神面でも安心が得られます。

病院から「異常なし」と言われても不調が気になる時はセカンドオピニオンを求めるなど、正しい知識を持って積極的に治していきましょう。