女性ホルモンを整えて健康に
女性のお肌の不調 解消法と対策について
女性ホルモンのエストロゲンがお肌の要です。
ホルモンアップ効果の高いスキンケアとは！女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」が減少すると、お肌の表面にある角質層が水分不足となって、肌の奥の方にあるコラーゲンやヒアルロン酸も減ってしまいます。
エストロゲン（卵胞ホルモン）は、コラーゲンやヒアルロン酸の生成に直接影響を与えます。
コラーゲン、ヒアルロン酸などは、ご存じの通り、皮膚の弾力や凛とした張りの要となるため、これらが減ってしまうと、お肌の酸化（老化）が進んで、弾力、つや、潤いを失い、血行が悪くなるなどの悪影響で、若々しさが一気に低下することにもつながります。
女性ホルモンの補充でヒアルロン酸やコラーゲンをアップさせることはできますが、日頃からご自分でできる基本的なスキンケアを怠らないようにすることも大切です。
洗顔洗顔で重要なのは、洗い過ぎて大切な角質層の潤い成分まで落としてしまわないようにすることです。
洗浄力の強い洗顔料は汚れだけでなく、表皮の角質層の潤い成分まで洗い流してしまいます。
刺激から肌を守ってくれる皮脂を落としすぎないよう、肌に負担をかけないクレンジング剤と洗顔料を使うことが肝心です。
特に朝は水だけで洗えば十分です。
夜、ダブルクレンジングで、メイク落としと洗顔を分けて行います。
紫外線のケア女性にとって、紫外線ケアは必須です。
紫外線は肌の表皮だけでなく、真皮にも悪影響を及ぼします。
夏だけでなく、一年中、昼は紫外線からの保護力のある下地にUVケアができるサンスクリーンを使って、紫外線からお肌を守るよう心掛けてください。
保湿化粧品化粧水は表面に塗るだけでなく、化粧水と美容液を効果的に馴染ませることが大切です。
保湿化粧品はコラーゲンを補給できるものを選びます。
化粧水のコラーゲンでは肌の奥深くまで浸透させることは難しいのですが、表皮でうるおいを保ち
乾燥肌・シワ・たるみの対策顔の筋肉マッサージやリンパマッサージを取り入れてみましょう。
しわ、たるみ、肌の乾燥には、血行を促して肌の再生力を高めることが大切です。
また、時々蒸しタオルで保湿力を高めたり、ゴマージュで古い角質を 取り除くと肌の再生力を助けます。
女性のお肌のトラブルに効くサプリメントとは
肌のたるみ、しみ、しわに効く美肌サプリ
アミノ酸
角質層の中にある天然の潤い成分がアミノ酸です。
本来、肌が持っている力を引き出します。
ヒアルロン酸
みずみずしいお肌を保つ上で必須の成分です。
免疫力を高め、肌の抵抗力を持続させます。
コエンザイムQ１０
抗酸化作用が高く、老化を防止して若々しさを保つ働きがあります。
ウコン
主に肝臓の働きを高め、抗酸化作用、肝機能の向上、がんの抑制などの効果が期待できます。
青汁
コレステロールの管理、腸内環境を整える、解毒作用などに効果的です。
セラミド
セラミドとは、肌の角質層で細胞同士のすきまを埋める主成分です。
保湿、外からの菌の侵入を防ぐなどの働きがあります。
コラーゲン
コラーゲンとはタンパク質の一種で、高い保湿力が特徴です。
しわ、たるみ、しみなどのトラブルには欠かせない保湿成分です。